Een rookvrij(ere) werkomgeving? Voor onze collega’s Ella (40 jaar gerookt) en Rini (50 jaar gerookt) wel. Sinds 2021 biedt WVS ‘Stoppen met roken’-trainingen aan, en met succes! Naast Ella en Rini zijn er inmiddels nog tientallen andere collega’s al ruim 5 maanden zijn gestopt met roken. Dat is een knappe prestatie waar zij met recht trots op mogen zijn! Zo vertelt Rini ons: “Stoppen met roken is een rouwproces. Het heeft veel tijd nodig.” Stoppen met roken is namelijk niet niks. Ella en Rini haalden veel steun uit het delen van ervaringen over stoppen met roken, en daarom delen zij graag hun verhaal.
Zo vertelt Ella: “Op mijn 16e begon ik met roken. Mijn vrienden destijds rookten en dat was ook best stoer in die tijd. Een beetje het bekende verhaal, denk ik. Ik ben wel een paar keer gestopt. De ene keer een paar dagen en soms lukte het mij om een paar weken te stoppen. Ik ben een keer zelfs een jaar gestopt met roken, maar door stress viel ik helaas toch weer terug. Toen ik de posters over de voorlichting ‘Stoppen met roken’ in de gang van de gebouwen van WVS zag hangen, wist ik dat ik het nú moest gaan doen. Ik wilde al langer stoppen, maar zonder hulp ging mij dat niet lukken.”
Slapeloze nachten
En die hulp kreeg ze. Maar makkelijk was het niet. “’s Avonds, na de voorlichting, heb ik mijn laatste sigaret gerookt. Wat vond ik de eerste dagen vreselijk, zeg. Ik heb echt slapeloze nachten gehad en was heel onrustig, maar ik wilde voor mijn gezondheid zo graag stoppen. Ik hoestte namelijk de longen uit mijn lijf. Vol trots ik zeggen dat het hoesten nu gelukkig verleden tijd is en mijn conditie enorm is verbeterd! De eerste weken waren erg moeilijk maar het wordt echt steeds makkelijker.” Rini bevestigt dat. “Ik merk ook dat mijn gezondheid sterk is verbeterd en dat motiveert ook weer om door te zetten. De moeilijke momenten worden minder omdat de drang naar een sigaret ook minder wordt. Als ik dan wél de drang voelde om te roken, zei ik gewoon hardop tegen mijzelf: je bent gestopt, je bent gestopt én houd dat zo!”
Trainingen
Ella geeft aan dat zij veel heeft geleerd van de trainingen. “De trek naar een sigaret is maar een paar seconden maar deze seconden voelden soms aan als uren. Nu ik 5 maanden gestopt ben, merk ik dat die momenten steeds minder worden. Om die trek te compenseren neem ik een pepermuntje. Dat werkt eigenlijk heel goed! Dat was ook een tip vanuit de trainingen. Ik heb veel gehad aan de trainingen, die werden gegeven onder werktijd en met continue begeleiding. De trainingen vinden in groepen plaatsen, en vooral dat motiveert heel erg.” Ook Rini weet goed met zijn trek naar een sigaret om te gaan. “Ik kreeg vanuit de trainingen de tip om bij trek in een sigaret gewoon 3 minuten te wachten. Als ik trek krijg, neem ik kauwgom. Ik probeer ook over die behoefte heen te stappen. Alles gaat gewoon door en de drang probeer ik dan weg te drukken. Het is écht mijn doel om voor altijd te stoppen. Ik wil vooral de mensen meegeven die nu ook aan het stoppen zijn: het wordt écht beter en makkelijker.”